Peu importe si votre objectif est de perdre du poids, vous remettre en forme, performer dans un sport, gérer un problème de santé, ou gérer le stress au travail, il arrivera un moment où vous aurez peut-être besoin d’aide. Au départ, elle peut venir de nos proches ou nos amis, mais parfois ça demande des connaissances précises.

Dans le cas de l’activité physique, puisque c’est accessible à tous, et que nous n’avons pas nécessairement besoin de quelqu’un pour le faire, on a généralement recours à un service spécialisé dans deux situations.

• Par obligation : par exemple attendre de se blesser et devoir se réadapter; ou s’abonner à un centre de conditionnement physique et recevoir une séance gratuite.
• Par expertise : si vous avez un objectif très précis (ex. courir un marathon, prendre de la masse musculaire, perdre du poids avant une opération) la personne devra avoir le savoir nécessaire pour vous aider à l’atteindre .

Explorons donc les différents types de professions et de services auxquels vous pourriez avoir recours.

Qu’est-ce qu’un kinésiologue?

Détenteur d’au moins un baccalauréat en kinésiologie, le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste du mouvement humain, qui utilise l'activité physique à des fins de prévention, de traitement et de performance.

Il évalue la dynamique du mouvement[1] d’une personne et établit un plan d’intervention à l’aide d’activités physiques spécifiques qu’il adapte selon la progression. Son but ultime est d’améliorer ou de rétablir la santé de son client, tout en l’aidant à atteindre ses objectifs. Les services du kinésiologue s’adressent à une vaste clientèle, jeune et moins jeune, malade ou en excellente condition physique.

En plus de sa formation universitaire, le kinésiologue peut aussi être accrédité par une fédération, comme la FKQ. Par exemple, celle-ci exige un examen d’entrée, des formations obligatoires sur la tenue de dossier, l’adhérence à un code de déontologie servant à protéger le public et 30 heures de formations continues chaque deux ans. Elle offre la possibilité aux clients des kinésiologues de faire une plainte (dans le cas d’une faute professionnelle) et permet aussi aux kinésiologues de remettre des reçus reconnus par certains assureurs.

Pour vous assurer que le kinésiologue est bel et bien accrédité par la FKQ, vous n’avez qu’à faire une recherche dans le bottin des kinésiologues de la fédération des kinésiologues du Québec. 

Qu’est-ce qu’un entraineur privé?

Un entraineur privé offre ses services à domicile ou dans un centre de conditionnement physique. Il peut être kinésiologue, étudiant en kinésiologie ou seulement avoir une certification de quelques heures. Peu importe son bagage de formation, il peut avoir peu ou plusieurs années d’expérience … tout dépend de la personne! Pour être certain de savoir dans quel genre de service vous vous embarquez, posez-lui quelques questions. Par exemple, demandez-lui : les formations qu’il a suivies, son nombre d’années d’expérience, les sports qu’il a pratiqués (préférablement cela devrait être en lien avec votre objectif) et les réussites vécues avec d’autres clients.

Si la personne est étudiante, a peu d’expérience ou de formation, demandez de parler à la personne qui fera la supervision clinique de leurs services/programmes. Assurez-vous au minimum que cette personne a un plus grand bagage de connaissances ou d’expérience que le prestataire des services d’entrainement. De cette façon, vous aurez au moins une sécurité additionnelle. S’il n’y a personne pour l’encadrer, vous vous exposez à beaucoup plus de risques.

Qu’est-ce qu’un coach?

Un coach, ou coach sportif, est normalement formé et reconnu par une fédération sportive provinciale ou nationale (p. ex. Hockey Canada, Tennis Canada, Soccer Québec, etc.) Généralement, il y a différents niveaux de certifications et la plupart des fédérations ont un bottin. Plus la personne aura atteint les niveaux élevés et plus elle risque d’être qualifiée dans son sport. Par ailleurs, cela ne veut pas dire qu’elle soit bien outillée pour ajuster les activités physiques aux blessures et aux problèmes de santé simples ou complexes.

Comment arrêter son choix sur un kinésiologue, un entraineur ou coach?

Bon, maintenant que vous savez la différence entre ces différents types d’entraineurs, que faire? Comme toute chose, il est bon de connaître nos besoins. Par exemple, voulez-vous quelqu’un pour un programme seulement ou pour vous épauler jusqu’à un évènement annuel? Voulez-vous un suivi motivationnel ou des vidéos d’entrainement? Le type de suivi et d’approche va grandement dépendre des besoins que vous voulez combler.

Une autre façon d’aborder le problème est de considérer ses limitations et sa santé. Donc, pour choisir la meilleure personne, je vous suggère de vous poser les questions suivantes :

1. Est-ce que j’ai des blessures ou des maladies qui pourraient être aggravées par une augmentation de mon activité physique?
2. Est-ce que mon médecin m’a recommandé de faire affaire avec un professionnel de la santé?

Si vous avez répondu oui à l’une des questions, il serait plus sage d’opter pour un kinésiologue. Et ce, surtout si vos problématiques de santé nécessitent la prise de médicaments ou la modification de certains mouvements dans votre vie courante. Pourquoi? Parce qu’il a été formé pour adapter les exercices et les modalités d’activité physique selon la maladie ou la blessure. Non seulement ça, mais vous pourriez même chercher un kinésiologue qui a une expertise spécifique dans le bottin de la fédération des kinésiologues du Québec.

Si vous êtes en excellente santé, sans antécédents médicaux ou sans historique familial médicale, en plus d’avoir un bon passé sportif : un entraineur privé ou un coach certifié pourrait répondre à vos besoins.  À vous de voir, mais surtout de valider leur niveau d’expertise!

N’hésitez pas à contacter les entraineurs que vous considérez comme de bonnes options. Les discussions téléphoniques ou par vidéoconférence vont rapidement vous donner une idée du niveau de professionnalisme et d’expertise de la personne. Même avant d’avoir une idée du prix de leurs services, faites une recherche et assurez-vous qu’ils ont bonne presse avec leurs clients en lisant les évaluations (p. ex. sur Google ou Facebook).

Bonne recherche ! :D

[1] ¹La dynamique du mouvement humain représente la somme de toutes les interactions ou des variables qui ont un impact sur la finalité et la qualité de l’exécution d’une action motrice.

Article rédigé par:

Claudia Labrosse 
Kinésiologue agréée par la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ)

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