Glucides

Comment différencier les bons glucides et les mauvais glucides? Les bons glucides sont généralement riches en fibres et en nutriments et faibles en gras. Les fibres réduisent l’indice glycémique des aliments (vitesse de libération du glucose dans la circulation sanguine). Les mauvais glucides ont un indice glycémique élevé. Il font augmenter rapidement le taux de glucose dans le sang et n’offrent qu’un faible apport en nutriments et en fibres. Les suppléments de glucides et d’électrolytes contribuent à maximiser votre endurance, optimiser la récupération et augmenter votre puissance.