La créatine est un acide aminé non essentiel de l'alimentation, que l’on trouve principalement dans la viande, les volailles et les poissons. Les supplément de créatine peuvent contribuer à augmenter la teneur en phosphocréatine du muscle squelettique. La créatine aide à améliorer le rapport entre la masse musculaire et la masse adipeuse (plus de muscle, moins de gras) lorsqu’on s’entraîne. Elle aide aussi à améliorer les performances physiques ainsi que les troubles neurologiques liés à un déficit en créatine. Les professionnels s'en servent aussi pour traiter l’insuffisance cardiaque, diminuer les symptômes de certaines pathologies musculaires et diminuer les taux de glucose dans le diabète.
