Saviez-vous que la récupération après l'effort est tout aussi importante qu'un bon entraînement? Il est important de donner un répit à votre corps.
Voici quelques trucs: Bien se réhydrater après l’effort, s’étirer correctement et avec modération, des suppléments pour la récupération, une collation après l’entraînement, une sieste le jour ou bien dormir la nuit pour retrouver la forme.
