Les électrolytes sont des minéraux présents dans le corps humain qui s’évacuent avec la sueur et dans l’urine. L’exercice, le stress et certains régimes, en font perdre beaucoup à l’organisme, ce qui entraîne de nombreux déséquilibres : crampes, fatigue généralisée, ainsi que des rages de manger un aliment en particulier. Le corps, en carence, est tout simplement à la recherche des minéraux qu’il a perdus. Vous pouvez retrouver des électrolytes dans l'alimentation. Les aliments les plus riches sont les légumes verts feuillus, les légumineuses ou encore les céréales complètes. Il peut être aussi intéressant d’ajouter des suppléments à son alimentation afin de refaire le plein d’électrolytes.
