Pourquoi est-il si important de se supplémenter en Vitamine D de septembre à mai?

 

Tout simplement parce que nous vivons en Amérique du Nord. L'angle de la Terre ne nous permet pas d'assimiler la vitamine D en ces périodes de l'année. Et qui plus est, qui s'exposera les jambes, les bras et le visage pendant MINIMUM 15 minutes et ce à tous les jours, en hiver?⠀⠀⠀⠀⠀
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Saviez-vous que l'expert en vitamine D, Dr. John White, fait ses recherches à l'Université McGill?  Il est professeur en physiologie, et a dirigé une bonne partie des études concernant le vitamine D de l'Université McGill. ⠀⠀⠀

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Quel est le rôle (ou plutôt LES rôles) de la vitamine D?


- ‘’Booster’’ numéro 1 du système immunitaire. Notre grand allié contre les virus (covid inclus).  https://www.lapresse.ca/covid-19/2021-02-10/combattre-le-coronavirus-avec-la-vitamine-d.php⠀Eh oui, « la vitamine D est importante pour le fonctionnement du système immunitaire et il a déjà été démontré que les suppléments de vitamine D réduisent le risque d’infections virales des voies respiratoires », a récemment déclaré M. David Meltzer, auteur principal du communiqué faisant suite à une étude de chercheurs de l’université de Chicago.

Selon le Dr. White, « La vitamine D peut agir de deux manières sur l’immunité, explique-t-il. D’abord en stimulant le système immunitaire inné pour tuer ou tout au moins ralentir le virus, mais également en envoyant un signal tendant  à empêcher les globules blancs de libérer trop de cytokines inflammatoires.» Or, la COVID-19 est connue pour provoquer cet orage cytokinique qui peut endommager sévèrement les poumons, provoquer un syndrome de détresse respiratoire aigu et entraîner un décès.

- Elle favorise la santé osseuse, en améliorant l’absorption du calcium, et celle de la peau.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle a des propriétés anti-Inflammatoire⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle entre dans le processus de la synthèse de la dopamine (motivation) et sérotonine (humeur et sommeil)⠀⠀⠀
- Elle a des propriétés anticancérigènes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle aide à prévenir la DÉPRESSION SAISONNIÈRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quelle vitamine D se procurer et pourquoi est-ce important? BIODISPONIBILITÉ

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- En ordre d'efficacité:

1- vitamine D3 liquide

2- vitamine D3 en gélule

3- vitamine D3 comprimé (pas vraiment, en fait)

4- vitamine D3 style Pierres à feu croquantes 99.9% de sucre… (Euhhh. Non).

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À noter que la vitamine D3 + K2 a une meilleure action sur la santé osseuse et meilleure utilisation de la vitamine D.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aussi, l'huile utilisée est très importante. On désire une huile pure non rancie et qui n'est pas une huile de canola, et la présence d'antioxydants pour prévenir l'oxydation de celle-ci.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je recommande une vitamine D de qualité, telle qu’ATP, ou encore Metagenics, Designs For Health et Orthomolecular Product, disponibles à ma clinique.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La posologie dépend des besoins de chacun. Règle générale, je recommande 2000UI / jour pour un individu en santé (non-athlète). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je recommande aussi une dose journalière au lieu d'une dose hebdomadaire.

Article rédigé par Émilie Riendeau

Naturopathe, B. Sc, ND, K.In

Émilie Riendeau peut être jointe sur ses réseaux sociaux: Instagram ou par email au: info@emilieriendeau.com

Santé

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