Pourquoi est-il si important de se supplémenter en Vitamine D de septembre à mai?

 

Tout simplement parce que nous vivons en Amérique du Nord. L'angle de la Terre ne nous permet pas d'assimiler la vitamine D en ces périodes de l'année. Et qui plus est, qui s'exposera les jambes, les bras et le visage pendant MINIMUM 15 minutes et ce à tous les jours, en hiver?⠀⠀⠀⠀⠀
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Saviez-vous que l'expert en vitamine D, Dr. John White, fait ses recherches à l'Université McGill?  Il est professeur en physiologie, et a dirigé une bonne partie des études concernant le vitamine D de l'Université McGill. ⠀⠀⠀

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Quel est le rôle (ou plutôt LES rôles) de la vitamine D?


- ‘’Booster’’ numéro 1 du système immunitaire. Notre grand allié contre les virus (covid inclus).  https://www.lapresse.ca/covid-19/2021-02-10/combattre-le-coronavirus-avec-la-vitamine-d.php⠀Eh oui, « la vitamine D est importante pour le fonctionnement du système immunitaire et il a déjà été démontré que les suppléments de vitamine D réduisent le risque d’infections virales des voies respiratoires », a récemment déclaré M. David Meltzer, auteur principal du communiqué faisant suite à une étude de chercheurs de l’université de Chicago.

Selon le Dr. White, « La vitamine D peut agir de deux manières sur l’immunité, explique-t-il. D’abord en stimulant le système immunitaire inné pour tuer ou tout au moins ralentir le virus, mais également en envoyant un signal tendant  à empêcher les globules blancs de libérer trop de cytokines inflammatoires.» Or, la COVID-19 est connue pour provoquer cet orage cytokinique qui peut endommager sévèrement les poumons, provoquer un syndrome de détresse respiratoire aigu et entraîner un décès.

- Elle favorise la santé osseuse, en améliorant l’absorption du calcium, et celle de la peau.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle a des propriétés anti-Inflammatoire⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle entre dans le processus de la synthèse de la dopamine (motivation) et sérotonine (humeur et sommeil)⠀⠀⠀
- Elle a des propriétés anticancérigènes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Elle aide à prévenir la DÉPRESSION SAISONNIÈRE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quelle vitamine D se procurer et pourquoi est-ce important? BIODISPONIBILITÉ

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- En ordre d'efficacité:

1- vitamine D3 liquide

2- vitamine D3 en gélule

3- vitamine D3 comprimé (pas vraiment, en fait)

4- vitamine D3 style Pierres à feu croquantes 99.9% de sucre… (Euhhh. Non).

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À noter que la vitamine D3 + K2 a une meilleure action sur la santé osseuse et meilleure utilisation de la vitamine D.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aussi, l'huile utilisée est très importante. On désire une huile pure non rancie et qui n'est pas une huile de canola, et la présence d'antioxydants pour prévenir l'oxydation de celle-ci.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je recommande une vitamine D de qualité, telle qu’ATP, ou encore Metagenics, Designs For Health et Orthomolecular Product, disponibles à ma clinique.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La posologie dépend des besoins de chacun. Règle générale, je recommande 2000UI / jour pour un individu en santé (non-athlète). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je recommande aussi une dose journalière au lieu d'une dose hebdomadaire.

Article rédigé par Émilie Riendeau

Naturopathe, B. Sc, ND, K.In

Clinique Olista

Émilie Riendeau peut être jointe sur ses réseaux sociaux: Instagram ou par email au: emilie@cliniqueolista.com

Santé

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