Magnésium

Magnésium

Oligo-élément nécessaire dans plus de 300 fonctions enzymatiques de notre corps. Il serait en carence chez environ 70% de la population, dû à la pauvreté des sols et des habitudes alimentaires.

Bienfaits du magnésium:

  • Intervient dans la production d'énergie, de la synthèse des protéines, lipides et glucides.
  • Préserve l'équilibre nerveux et musculaire. Sert à la transmission de l'influx nerveux et à réguler les contractions musculaires. Il est en effet un puissant relaxant musculaire.
  • Aide à la gestion du cortisol, donc, régulateur naturel du stress et de l'humeur
  • En abaissant le niveau de cortisol, il aide aussi la gestion du poids.  Aussi efficace pour contrer les fringales!!!
  • Régulateur du sommeil
  • Effet régulateur sur le transit intestinal
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires et à la régularité du rythme cardiaque
  • Action régulatrice sur les taux de sucre dans le sang, donc un atout dans la prévention du diabète de type 2. 
  • Lutte contre l'inflammation chronique.
  • Aide à diminuer les douleurs musculaires.

Symptômes de carence de magnésium:

  • Trouble du sommeil et fatigue: le magnésium aidant à réguler le sommeil, un manque de magnésium cause entre autre un sommeil agité et une fatigue.
  • Stress , irritabilité et anxiété: le magnésium joue un rôle important dans la régulation de l'humeur.
  • Difficultés à se concentrer.
  • Maux de tête et migraines.
  • Crampes nocturnes: une crampe ou douleur au mollet ou au pied pendant la nuit indique souvent un manque en magnésium.
  • Spasmes musculaires ou tremblement de la paupière: souvent, ces spasmes ou sautillements sont causés par une carence en magnésium.
  • Fatigue musculaire.
  • Palpitations cardiaques.
  • Tics: les tics nerveux sont souvent reliés aussi à une carence en magnésium.
  • De la constipation.

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-MindMag de ATP Lab.

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